[...] przed treningiem wypilem porcje vapora i szczerze to szału naprawde nie było. Biceps to zdecydowanie moja najsłabsza partia, ale staram sie robic co moge i mimo ze wszedzie jest pisane po 10 powt. to w rzeczywistosci jest duza walka w koncowkach Na koniec na dopompowanie jedna seryjka "21" Na cyklu wprowadze na stałe. Co do tricka to [...]
[...] więc mogło się coś zmienić - wracając do meritum: ta kreatyna z wodą straaasznie gorzka! Długo się z nią męczyłem co chwile jeszcze bardziej rozcieńczając z wodą :/ - na + jest to, że dobrze się rozpuszcza, nie ma prawie wogóle grudek i przy piciu nie czuje piasku, a np. mono z Universala piasek zostawiał i przy piciu czułem się jak w [...]
[...] serio złym? Nom najlepiej pić między posiłkami, nie do posiłków. Do płatków lepiej wodę i podgotować, bo nie wszyscy dobrze reagują na płatki z mlekiem, np ja. Chleb nie jest najlepszym źródłem węglowodanów dlatego odradzamy jedzenie sporych jego ilości. <-- Mógłbyś mi dać jakiś przykład małego posiłku, który mógłbym wziąć ze sobą (chodzi [...]
[...] sztuka walki (a dokładniej cała filozofia nauki i tworzenia systemu walki) stworzona przez Bruce'a Lee.(...)System sugeruje odrzucenie wszystkiego co zbędne, co według nas jest niepraktyczne. Można powiedzieć, iż każdy tworzy własne Jeet Kune Do na własny użytek. Dlatego też zagłębiając się w ten system należy uczyć się walki w parterze, [...]
[...] Sok to sok, a jak sie czepia ktos bardzo to niech zoabczy co pisza na soku jesli ktos niechce cukru skoro nie zawiera cukrow to zaczy ze ich nie ma oprocz fruktozy ktora jest w owocach i ktora jest dobra. Temat jak rzeka sam musisz zdecydowac cco jest normalne a co podchodzi juz pod cos glupiego:D Zmieniony przez - dzakas001 w dniu [...]
[...] pozbyc zbednego fatu.Mimo nieduzej wagi mam go sporo.Kierujac sie wskazowkami z forum ulozylem diete ckd.Licze na wasza pomoc jesli sa w niej jakies bledy. IMO CKD nie jest odpowiednie dla Ciebie zapotrzebowanie dzienne 1948Kcal bialko 2.2 na kg - 156g tluszcz3 1.9 na kg - 131g weglowodany 35g posilki co okolo 3 godziny 1. /// OK [...]
W robocie dziś straaasznie nudno więc trochę pospamuję:P Na początek. Trening przed śniadaniem? Niezbyt fortunny pomysł. Organizm nie jest wyprowadzony z nocnego katabolizmu i do tego ten katabolizm jest pogłębiany. Jednym słowem - palenie mięsni, zwalnianie metabolizmu, nabieranie tkanki tłuszczowej. 8.00 śniadanie -125g twarogu chudego -200g [...]
wiecie co to co piszecie to jest troche bez sensu czy naprawde oplaca sie wydac pareset zlotych na kuracje potem sie zastanawiac czy oplaca sie wziasc odblok jezeli chcesz te pareset zlotych stracic bo jednego zablokuje 100 tab mety drugiego nie to jest loteria zalezna od wielu czynnikow organizmu powiedzcie mi czy nie lepiej zjesc odblok na [...]
wiesz strefa - problem jest taki, ze nie wiem czy chce mieszkac w tym yebanym grajdole, jakim jest to miasto. i co - wladuje sie w kredyt, a potem ch*j, szukaj kupca. z drugiej strony mieszkac ciagle w wynajetym - nonstop niepewnosc, nic na stale. poza tym wyprowadzka i wynajem to nic by nie zmienilo w moim zyciu w porownaniu do tego co mam teraz [...]
Od ziomala z nickiem bub1, który jest zarejestrowany ale nic nie psize, może się przełamie wkońcu ;-P dostałem za pół darmo BCAA 2x 300 caps i Cell Pumpa 665g (wsjo łącznie z przesyłką za 155zł ) O suplach będzie post kolejny bo wejdzie trochu stuffu, i najpierw muszę przemyśleć/doradzić się co i jak najkorzystniej połączyć A i odnośnie diety [...]
Co dadza Ci miesnie nog? Moze trudno to sobie wyobrazic komus kto z kulturystyka ociera sie tylko chwilami czy co gorsza sezonowo ale nogi to jest Twoja podstawa sylwetki. Twoje rusztowanie ktore jest przedluzeniem mocnych plecow, oczywiscie w przenosni. Podczas silowego treningu nog ( nie beiganiu na autobus, pokopaniu troche w pilke itp.) [...]
Słuchajcie chłopaki, sprawa jest trudna bo póki co muszę przez jakiś rok tam mieszkać, ale to nie głupi pomysł by zwijać się z tego miejsca. Z właścicielami nie ma co gadać, bo niestety porąbani są równo, córka tych ludzi, która zresztą kupiła tego psa, to taka lalka, co liczy się w życiu tylko kasa, szpan itd. Po czym wyjechała do Londynu, [...]
Przeczytałem cały dziennik. Możę zacznę od wyciskania leżąc. No cóż trening nie jest napewno dla Ciebie. Nie masz wogóle nabytych nawyków poprawnego wykonywania cwiczenia. Ale ok, tam gdzie masz 2 pow 6 serii czyli w każdym tygodniu powinno się to wykonywać technicznie z zatrzymaniem, a tam gdzie masz już więcej tych powtórzeń to staraj się 2 [...]
pozatym jeszcze wróce do tematu mma-mianowicei jak patrze na ludzi co trenują mma w radomiu to jedynie na śmiech mi sie zbiera nie mowie ze wszyscy ale jest gość co chodzi i na mma i na boks i ja ******le taka mam polewe z niego z hooj-nie wiem czego oni ich tam ucza ale to co on umie to jest pajacowanie i próba rozbawienia przeciwnika na śmierc
pozatym jeszcze wróce do tematu mma-mianowicei jak patrze na ludzi co trenują mma w radomiu to jedynie na śmiech mi sie zbiera nie mowie ze wszyscy ale jest gość co chodzi i na mma i na boks i ja ******le taka mam polewe z niego z hooj-nie wiem czego oni ich tam ucza ale to co on umie to jest pajacowanie i próba rozbawienia przeciwnika na śmierc [...]
[...] tali 88cm wydaje mi sie nie mozliwe) to kolejne zejsce z bf bedzie juz duzo trudniejsze. A osiagniecie 7% bez suplementow, swietnie dopracowanej diety i rozsadnego treningu jest nierealne. Dodam ze najzdrowsze dla nas jest tracenie 0,5kg tluszczu tygodniowo. Wiec jesli nie widzisz efektow przez 2 dni nie masz sie czym przejmowac, a wazyc [...]
NIe ma co.Losowanie bardzo dobre ,ale jest jedno ale :) Przy obecnej formie Barcelony to i Szczakowianki Jaworzno bym się obawiał.Co tu dużo mówić Barcelona jest aktualnie nieobliczalna.Raz mogą wygrać 4:0 by potem orżnąć 0:3. Jak narazie nie widzę żadnych wniosków wyciąganych przez Ryjka z tego co się dzieje na boisku i coraz bardziej wątpię w [...]
[...] o winie i wszystkie zrodla mowia mniej wiecej to samo, czyli Tu środek trafia prosto do krwi omijając pierwsze przejście przez wątrobę działa lepiej. Stosowanie osłonek jest również wskazane, ponieważ iniekcyjna forma również niekorzystnie wpływa na wątrobę, ( ale wystąpienie jakiś komplikacji jest o wiele mniej prawdopodobne niż w wersji [...]
Chinal,z całym szacunkiem,ale co Ty wiesz o ujeżdżaniu To nie jest praca konia,tylko ogromna praca człowieka, nad ułożeniem tego konia. Myślisz,że on sobie sam tak skacze? Nie wyobrażasz sobie,jak wielkiego wysiłku wymaga zmuszenie konia do skoku na odpowiednią wysokość,do wybicia w odpowiednim miejscu, do tego,żeby nie uciekł sprzed przeszkody. A [...]
[...] w jelicie cienkim, a do jelita grubego obszaru gdzie bytują bakterie dostaje się już tylko niewielka jego część. Dlatego też ilość wytwarzanego CLA w organizmie ludzkim jest tak mała, że nie bierze się jej pod uwagę. Te kwasy tłuszczowe są dla nas bardzo ważne, ponieważ odpowiadają za budowę błon komórkowych zapewniając ich prawidłowe [...]
kAsTeTa/blog/ Droga bez powrotu
